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SENTES QUE...
Manter uma alimentação equilibrada sempre foi uma tarefa difícil para ti?
Já fizeste várias "dietas", mas que os resultados não são sustentáveis?
Chegas ao final do dia com um apetite descontrolado?
Não sabes quais o alimentos certos para ti e as respetivas quantidades?
A sensação de inchaço está presente no teu dia a dia?
Associas uma alimentação saudável a teres de deixar de comer as coisas de que mais gostas?
Até sabes o que deves comer, mas o que te falta é o controlo em ocasiões festivas?
Precisas de melhorar a tua imagem corporal, mas não tens motivação suficiente para dar esse passo?
JUNTOS VAMOS TRABALHAR NUMA ABORDAGEM QUE TE VAI AJUDAR A:
- Saber o que comer, quando e quais as quantidades ideias para ti e para o teu objetivo;
- Manter uma alimentação saudável, com a certeza de que fazes as melhores escolhas para ti e para a tua família, seja qual for a ocasião;
- Alcançar a tua melhor versão com um acompanhamento constante e motivador;
- Ser feliz a comeres os alimentos de que mais gostas com o equilíbrio certo para ti;
- Dominar a tua alimentação para não chegares ao final do dia com a sensação de descontrolo;
- GOSTARES DE TI, PARA SEMPRE!
ÁREAS DE ATUAÇÃO
Perda de peso
Nutrição infantil
Educação alimentar
Controlo de patologias
Nutrição na preconceção
A consulta de nutrição online apresenta ainda um carácter educativo, no sentido em que é também feita a transmissão de conhecimentos sobre:
- Leitura de rótulos de produtos alimentares, permitindo assim que o cliente faça as melhores opções;
- Produtos alimentares existentes no mercado e quais as melhores opções;
- Quais as melhores formas de confecionar os alimentos;
- Como manter um alimento seguro para consumo;
- Conselhos e receitas saudáveis para o dia-a-dia;
- Importância da hidratação e formas de aumentar o consumo de água;
- Como organizar as refeições e compras da semana;
- Dúvidas e questões relacionadas com nutrição e alimentação.
Os aspetos mais relevantes para cada cliente serão abordados durante a consulta de nutrição e enviados no formato de materiais de apoio (tais como panfletos, receitas, ebooks, folhetos, planners, e/ou outros), juntamente com o Plano Alimentar proposto.
COMO FUNCIONAM AS CONSULTAS?
- Duração de 60 a 90 minutos por chamada de voz ou vídeo;
- Levantamento da tua história clínica e rotina alimentar;
- Avaliação física feita por ti através de orientações fornecidas;
- Estabelecimento de objetivos, desafios e metas;
- Elaboração de um Plano Alimentar individualizado às tuas necessidades, objetivos, hábitos e gostos pessoais;
- Reeducação alimentar;
- Elaboração de um Plano de Ação e de Contingência para que saibas sempre o que fazer em qualquer situação;
- Acesso aos materiais de apoio (como planner semanal, descodificador de rótulos, panfletos, folhetos, ebooks e/ou outros) através de uma área individual e personalizada no Notion.
- Durante 7 dias, terás acesso direto a mim via WhatsApp para tirar dúvidas, receber feedback imediato e garantir que estás no caminho certo para alcançar os resultados desejados.
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
- Ao fazer o agendamento da consulta, ser-te-á solicitado o pré-pagamento da mesma para que a tua vaga fique garantida. Caso não o faças em 24 horas, esta será cancelada e terás de efetuar nova reserva.
- A seleção de dia e horário está sujeita a confirmação. Após agendares a tua consulta, receberás uma mensagem via WhatsApp com a confirmação da reserva e informação do link de acesso.
- Ser-te-ão enviadas as orientações para procederes à medição do peso, perímetro da cintura e altura. Estas medições são fundamentais para o delineamento de objetivos e avaliação do progresso. Assim, solicita-se que realizes as medições, segundo as indicações enviadas, no dia anterior à consulta.
- Não necessitas de ter instalado no teu computador, tablet ou smartphone nenhuma aplicação para acesso à consulta. Poderás aceder à mesma diretamente através do link enviado após confirmação do agendamento.
- Após a primeira consulta, o link de acesso ao teu Notion pessoal com o Plano Alimentar, Plano de ação e os materiais de apoio será enviado no prazo de 24 horas.
- O acompanhamento nutricional é individual e intransmissível.
ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL
DE 3 OU 6 MESES
O meu acompanhamento premium, onde serei a tua nutricionista por 3 ou 6 meses seguidos. Vou acompanhar e guiar-te de modo 100 % individual!
Terás acesso a 90 ou 180 dias comigo para te direcionar, com consultas mensais online, plano alimentar, acompanhamento diário via WhatsApp, plano de ação individual, materiais de apoio personalizados no Notion e acesso gratuito ao meu ebook.
INVESTIMENTO EM TI
45€
Consulta de nutrição online
110€
Acompanhamento nutricional 3 meses
250€
Acompanhamento nutricional 6 meses